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Les compétences de vitesse de Pramod Bhagat

Pramod Bhagat se rend à Paris pour tomber amoureux du maillon le plus faible. Tout au long de sa vie, le joueur de la navette, médaillé d’or paralympique des Jeux de Tokyo dans la catégorie S3, a travaillé tous les muscles restants de son corps pour compenser un handicap à la jambe gauche causé par la poliomyélite. On n’a jamais dit au quadruple champion du monde que sa jambe protégée en permanence n’avait pas à être protégée, mais qu’elle était plutôt libérée pour attaquer pendant la fente.

Au cours des 10 premières minutes de son camp d’entraînement de 10 jours à Paris au Centre de développement du badminton en France, les entraîneurs européens lui ont lancé un poseur jusqu’alors inédit : pourquoi « cacherait-il » sa jambe gauche, pour ainsi dire, en jouant ?

Lors d’un stage de deux mois en Espagne où il participera à divers tournois, Bahgat était optimiste quant à cette façon de penser qui lui a été démontrée lors de son voyage pour un court camp à Paris. « J’utilise généralement ma jambe gauche moins que nécessaire, car je sais qu’elle est faible et affectée. Mais l’entraîneur Mike là-bas (il s’est adressé à l’entraîneur anglais à Paris par son prénom uniquement) m’a dit que je pouvais et devais commencer à prendre la charge d’entraînement sur le J’ai aimé l’idée et son plan, je vais suivre cette ligne de pensée », confirme Bhagat.

Bahgat pense que les conseils techniques qu’il a reçus sont une extension de la façon culturelle dont l’Europe perçoit le handicap. « Ils ne vous regardent pas avec pitié et sympathie. Ils ont dit que je suis un athlète d’élite et que je devrais transformer chaque muscle en force, peut-être que le muscle le plus faible nécessite plus d’entraînement. Il se souvient. « Quand j’ai commencé, je pensais qu’ils utiliserait l’ombre habituelle et l’alimentation multi-navettes. Mais après seulement 10 minutes, ils ont enregistré et analysé la vidéo, et nous avons passé l’heure et demie suivante à planifier comment atteindre la perfection dans mes jambes faibles », ajoute-t-il.

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Le champion de Tokyo avait besoin de redémarrer son jeu, après qu’une séquence de félicitations l’ait laissé anxieux à l’idée de s’asseoir sur ses lauriers. « Je savais que je devais revenir sur le terrain et m’améliorer après avoir perdu si tôt dans un tournoi en Ouganda. »

S’en est suivi un plan d’entraînement en Espagne pour se remettre dans le bain. « Je me suis entraîné en Inde pendant 20 ans, avec de grands avantages et j’ai franchi une étape importante en remportant les Jeux paralympiques. Mais j’ai besoin d’un apport technique supplémentaire. Tout le monde travaille dur, mais si je suis le courant, ce ne sera pas suffisant. J’ai pour devenir meilleur », dit-il.

Le badminton européen – en particulier l’Espagne et la France, les prochains hôtes des Jeux olympiques – a accéléré ses programmes de développement et s’appuie fortement sur la science du sport pour suivre le rythme de la domination asiatique dans le badminton. « Ils ne sont peut-être pas aussi bons que les Asiatiques en termes de compétences, mais ils travaillent à un autre niveau de vitesse pour passer sous la navette tôt », explique le joueur de 33 ans, qui a perfectionné ses compétences manuelles dans un camp indonésien en 2016. Ils ont tendance à être long, mais ils le sont. Cela ajoute de la force à l’épaule de frappe biomécanique et concentre tous les exercices sur la vitesse.

Le champion paralympique S3 Pramod Bhagat cherche à améliorer ses compétences et à augmenter sa vitesse tout en s’entraînant en Espagne et en France avant les tournois à venir. (Photo Express)

ouvre les yeux

Pour quelqu’un qui a grandi en alimentant les retours et les bizarreries inversées, augmenter la pleine force lors de l’écrasement, puis la réduire à la moitié de la force pour les changements était une nouvelle priorité, sinon tout à fait une révélation. « En Inde, nous faisons cela par parties. Mais ici, je me suis entraîné avec leurs fils en bonne santé âgés de 15 à 19 ans. La rapidité de leur travail est une autre chose », confirme-t-il. Leur idée de faire une pause était de jouer dans le BlazePod, un système d’entraînement à la réflexologie basé sur la lumière où l’on clique sur des guides audio de différentes couleurs.

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Alors que les Danois et les Anglais ont influencé la façon dont le reste de l’Europe s’entraîne, la France a commencé à pratiquer le badminton après avoir remporté les droits d’accueil, et tout était composé d’équipements de récupération et de salles à haute altitude pour les plus petits. « En Inde, je dois aller à la station de montagne. Mais ici, même s’il ne restait que quelques heures pour se rendre à leur entraînement en montagne, j’ai été impressionné par ce que font leurs athlètes », ajoute-t-il. « Ce que j’ai aussi appris, c’est de mettre plus de force sur le troisième coup que sur le premier et le deuxième. »

La nature dynamique de son entraînement à Paris où les entraîneurs ont non seulement distribué le calendrier des exercices, mais ont fait des pauses après les KO toutes les quelques minutes pour analyser l’ensemble du match et revenir sur les coups faibles (le match parallèle dans son cas), a fait que Bahgat retrouve son propre esprit. , manipulant constamment la technique. Son style de rallye a également été modifié – moins de jeu de boîte, plus de gréement européen à deux lignes. « Seul travailler dur n’a pas d’importance si je dois défendre mon titre. Je devrai m’améliorer doublement », dit-il, ajoutant que le monde fera mieux attention dans les deux matchs car Carolina Marin n’est pas un phénomène rare, et le Français la ruée est imminente. « Qui a fait la finale du simple messieurs, Mr Moody ? demande-t-il en désignant deux Français.

Pramod Bhagat (deuxième à gauche) et Sukanth Kadam (deuxième à droite) avec des entraîneurs au Centre Français de Développement du Badminton (Photo Express)

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Des machines robotiques lanceuses de navettes sont dispersées dans les académies d’élite françaises, crachant des oiseaux de proie, tombant et s’écrasant. Et avec 4-5 entraîneurs pour 14-15 joueurs, il y a encore plus d’attention personnelle. « Je serai de retour et je m’entraînerai plus longtemps », dit-il, et il est maintenant de retour en Espagne.

Bahgat a été très impressionné par les places de stationnement pour handicapés et par la gamme complète d’outils d’accessibilité à sa disposition. « Comme nous restons un peu loin, nous avons loué une voiture sur mesure. Il a fallu du temps pour s’y habituer, mais maintenant j’ai peur d’avoir du mal à retourner en Inde », s’amuse-t-il.

La nourriture était un autre problème délicat pour le végétarien, même s’il était prédisposé à l’idée que les athlètes français et espagnols prennent totalement le week-end et le montrent. « Nous n’avons pas l’habitude d’être fermés en Inde », s’amuse-t-il.

La langue était un défi au début, bien qu’elle ait adouci la communication qui circule depuis lors. « Google Baba zindabaad ! Meri bhi anglais mein kamzori hai, vos joueurs français ki bhi. Aur dushman ka dushman dost hota hai (Je suis faible en anglais, ainsi qu’en français. Deux négatifs se combinent pour obtenir un résultat positif). J’ai appris les salutations de base en français et j’ai parlé à mon coach d’anglais en français « , rit-il. « Nous utilisons davantage notre langue pour parler. Ils ont leur propre façon de parler. Bas woh mujhe aayaa nahi (je n’arrivais pas à comprendre), dit-il. « En fin de compte, nous pouvons nous comprendre – la vitesse et la vitesse nous ont tous compris », a-t-il conclu.